ダイエットとカロリーの関係とは

ダイエットと言うと、真っ先に思うのが食べ物のカロリーではないでしょうか。
ご存知のように、太る一番の原因は消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多いことです。
使われなかったカロリーが、脂肪として体内に蓄積されていくというわけです。
そのため、ダイエット時には、使うカロリーを増やすことが大前提です。
更に、カロリーコントロールによって摂取カロリー量を少なくすることで、体重は減らせるでしょう。
要約すればこれだけのことですが、実際問題として、何キロかロリの運動をするか、そして何キロカロリーの食事をするかのプラン立ては困難です。
一番面倒くさいのが、1回、1回の食事のカロリー計算ではないでしょうか。
どの食材を何グラム使い、調理はどのように行ったかなどでカロリー量は変化しますので、それらを全てカロリー計算に加味する必要があります。
楽しむための食事においても、カロリーの多少が水を差してしまいます。
カロリーばかり頭にある状態で食事をしても、いまいち楽しめません。
ダイエットにおいてストレスはなるべくためないように上手に発散するようにしなければ、ダイエットは長続きしません。
食べ物全てのカロリーを計算することは大変だという人もいます。
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